Log ind | Hverken fyrre, fed eller færdig!

9. februar 2013

Af mangel på Malaga

Filed under: Blandet — Tags: , , — Henny Stewart @ 16:39

Vores hjemmemotionscenter
Som det vil være mine læsere bekendt, gik den jo ikke med at komme på genoptræning under sydens sol. Så måtte man jo selv finde på noget. Faktisk har vi haft en motionscykel stående i årevis, og ingen har brugt den. Tip: Masser af mennesker køber motionscykler, bruger dem ikke, og afleverer dem derfor som storskrald. Man kan så købe en motionscykel meget billigt, under 100 kr. På den måde kan man jo indrette sit eget “gym” uden at blive flået.

Hvor meget skal man så køre på sådan et dyr, for at det batter noget? Jeg har fundet et program på nettet, hvor man skal køre 5 minutter i roligt tempo 5 gange ugentligt. Det skulle være for begyndere. Jeg er ikke i stand til at køre 5 minutter, min lungekapacitet er simpelthen ikke til det. Men jeg kan måske godt klare 2 x 2,5 minutter med en pause imellem. Og lidt må jo være bedre end ingenting, eller hvad?

Palmerne og solskinnet må jeg så fantasere mig til …

10 Comments »

  1. Kære Henny. Lidt er altid bedre end ingenting. Og øvelse gør mester. Motion skal der til, om vi kan li det eller ej

    Comment by Lissi — 9. februar 2013 @ 16:53

  2. @Lissi: Det har du desværre ret i, selvom jeg finder tanken ret utiltalende. 😀

    Sportsmenneske har jeg aldrig været. Men hvis jeg ikke får gjort noget ved det nu, ender det med en etværelses med låg i utide. Den lungefunktion skal simpelthen blive bedre, ellers er livskvaliteten heller ikke i orden.

    Comment by Henny Stewart — 9. februar 2013 @ 17:16

  3. Malagamangel afhjælpes ikke med kosttilskud, så det er sikkert en glimrende idé at starte med små cykelture, som så i roligt tempo kan blive længere.

    Comment by Eric — 9. februar 2013 @ 17:29

  4. Set fra den politive side skal der jo ikke megen forbedring til, før den bliver nærmest selvlysende synlig.
    Det er lidt skræmmende, at du ikke kan klare mere, men det går forhåbentlig støt og roligt fremad.

    Comment by Ellen — 9. februar 2013 @ 17:33

  5. Det er fint, at du tager 2 * 2½ minut i let gear, for det fremmer den aerobe iltindtagelse. Det er virkelig vigtigt det med gearingen, du skulle jo også nødig ende med at få ondt i knæene. Efter noget tid opdager du, at du godt kan blive ved lidt længere end 2½ minut. Konditionen vil så langsomt blive genopbygget.

    Held og lykke med projektet.

    Comment by Stegemüller — 9. februar 2013 @ 17:52

  6. Det er en rigtig god idé med motion på cyklen! De 2 gange 2½ minut er helt sikkert langt bedre end ingenting! En af mine venner har både KOL og astma, og han er også begyndt at dyrke mild motion.

    Comment by Madame — 9. februar 2013 @ 18:04

  7. God ide med lidt cykling, du kan jo starte med det du magter og så langsomt øge tiden.

    Comment by Inge — 9. februar 2013 @ 21:57

  8. @Eric: Hvis nogen kunne opfinde et kosttilskud, der erstattede motion, ville de komme til at tjene rigtig godt!

    @Ellen: Teknisk set, har jeg jo KOL, hvilket min spirometri viste. Men det skulle kunne gå over!

    @Stegemüller: Ja, jeg tror faktisk, jeg skal have stillet lidt på den, den er lidt hård at træde. Formålet er jo ikke i første række stærke lårmuskler, og da slet ikke ødelagte knæ!

    @Gitte: Det tror jeg på, at det er. Astma har jeg ikke, heldigvis, og lægen mener jo, at det med KOL er noget, der går over. Jeg har det ikke rigtigt, selv om værdierne ligger lidt lavt pt. Håber, han har ret.

    @Inge: Og så småt bliver vejret vel også bedre, så man kan køre på en rigtig cykel, hvilket jeg så langt ville foretrække.

    Comment by Henny Stewart — 10. februar 2013 @ 4:12

  9. Alting er jo bedre end ingenting – og 2 x 2,5 minutter bliver sikkert til 1 x 5 minutter med tiden!

    Der er sikkert stort salg i den slags udstyr i januar måned, og så pludselig står de bare og samler støv. Så at købe en “brugt” er uden tvivl en god investering.

    Og så er det jo små målbare sejre at se, hvordan man bliver bedre – og forhåbentlig kan cykle ude i solen til sommer.

    Comment by Nille — 10. februar 2013 @ 12:08

  10. @Nille: Vi har faktisk haft det monstrum stående i årevis, og når jeg nu begynder at bruge den er det i meget højere grad af nød end af lyst.

    Comment by Henny Stewart — 10. februar 2013 @ 12:13

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment